Instructeur MBSR (Mindfulness based Stress Reduction)

Le programme MBSR offre la possibilité de devenir autonome dans la pratique de la méditation de pleine conscience et de l’intégrer dans la vie quotidienne. Il permet notamment :

  • de comprendre les mécanismes du stress, des émotions, des pensées et des schémas de réactivité.
  •  de changer notre relation à ces mécanismes pour aborder la vie avec plus de calme, plus d’énergie, plus d’enthousiasme et une compréhension plus claire.
  • d’expérimenter de nouvelles réponses plus adaptées face aux situations difficiles du quotidien.
  • de devenir plus conscient de nos pensées, de nos ruminations et nos sensations corporelles.
  • d’accroître notre habilité à aborder la douleur dans ces différentes formes.
  • de mieux profiter de l’instant présent.